Deutschexpand_more

Pull 3+4

nach borea

Einstellungen

List View

Zusammenfassung

  • event_availableJuly 6th, 2014
  • schedule7 minutes
  • equalizer30 sets,  NaN reps
  • fitness_centerNaN lbs

1. Supersatz Klimmzüge an der Maschine + Sit ups Diagonal

  • Set 1: 20 x NaN lbs
  • Set 2: 20 x NaN lbs
  • Set 3: 15 x NaN lbs
  • Set 4: 20 x NaN lbs
  • Set 5: 12 x NaN lbs
  • Set 6: 20 x NaN lbs

Total: NaN lbs

2. Supersatz T-Hantel Rudern + Beineanheben auf dem Rücken

  • Set 1: 15 x NaN lbs
  • Set 2: 15 x NaN lbs
  • Set 3: 12 x NaN lbs
  • Set 4: 15 x NaN lbs
  • Set 5: 10 x NaN lbs
  • Set 6: 15 x NaN lbs

Total: NaN lbs

3. Supersatz Reverses Rudern + Hüftanheben im Unterarmstütz

  • Set 1: null x NaN lbs
  • Set 2: 20 x NaN lbs
  • Set 3: null x NaN lbs
  • Set 4: 20 x NaN lbs
  • Set 5: null x NaN lbs
  • Set 6: 20 x NaN lbs

Total: NaN lbs

4. Supersatz Vorgebeugtes Seitheben auf der Schrägbank + Käfer

  • Set 1: 15 x NaN lbs
  • Set 2: 40 x NaN lbs
  • Set 3: 15 x NaN lbs
  • Set 4: 40 x NaN lbs
  • Set 5: 15 x NaN lbs
  • Set 6: 40 x NaN lbs

Total: NaN lbs

5. Supersatz SZ Hantel Curls 21er + Frosch im Spannungssitz

  • Set 1: 21 x NaN lbs
  • Set 2: 20 x NaN lbs
  • Set 3: 21 x NaN lbs
  • Set 4: 20 x NaN lbs
  • Set 5: 21 x NaN lbs
  • Set 6: 20 x NaN lbs

Total: NaN lbs