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Schultern/Nacken/Bauch/Waden

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Zusammenfassung

  • event_availableMarch 16th, 2019
  • schedule17 h
  • equalizer14 sets,  155 reps
  • fitness_centerNaN lbs

1. Multipresse schulterdrücken

  • Set 1: 13 x 30 lbs
  • Set 2: 12 x 30 lbs
  • Set 3: 8 x 40 lbs
  • Set 4: 8 x 40 lbs
  • Set 5: 12 x 30 lbs

Total: 1750 lbs

2. Seitenheben sitzend

  • Set 1: 12 x 6 lbs
  • Set 2: 12 x 6 lbs
  • Set 3: 12 x 6 lbs

Total: 216 lbs

3. Schultern am turm beidseitig

  • Set 1: 10 x 33.07 lbs
  • Set 2: 10 x 33.07 lbs
  • Set 3: 10 x 33.07 lbs

Total: 992.08 lbs

4. Abdominal- bauch HS

  • Set 1: 13 x 22.05 lbs
  • Set 2: 12 x 22.05 lbs
  • Set 3: 11 x NaN lbs

Total: NaN lbs