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Brust 19

nach deniro23

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Zusammenfassung

  • event_availableNovember 28th, 2018
  • schedule10 h
  • equalizer15 sets,  119 reps
  • fitness_center7244.39 lbs

1. Schrägbankdrücken

  • Set 1: 8 x 110.23 lbs
  • Set 2: 8 x 110.23 lbs
  • Set 3: 7 x 110.23 lbs

Total: 2535.32 lbs

2. Bankdrücken Freihantel

  • Set 1: 8 x 48.5 lbs
  • Set 2: 8 x 48.5 lbs
  • Set 3: 8 x 48.5 lbs

Total: 1164.04 lbs

3. Fliegende mit Kurzhanteln

  • Set 1: 8 x 26.46 lbs
  • Set 2: 8 x 26.46 lbs
  • Set 3: 8 x 26.46 lbs

Total: 634.93 lbs

4. Positives Trizepsdrücken mit Kabelzug

  • Set 1: 8 x 88.18 lbs
  • Set 2: 8 x 88.18 lbs
  • Set 3: 8 x 88.18 lbs

Total: 2116.44 lbs

5. Trizeps Drücken am Kabelzug reverse

  • Set 1: 8 x 33.07 lbs
  • Set 2: 8 x 33.07 lbs
  • Set 3: 8 x 33.07 lbs

Total: 793.66 lbs