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Zusammenfassung

  • event_availableJune 24th, 2023
  • schedule1 h
  • equalizer22 sets,  289 reps
  • fitness_center10397.5 lbs

1. Paused Bench

  • Set 1: 10 x 49.9 lbs
  • Set 2: 12 x 45.36 lbs
  • Set 3: 11 x 45.36 lbs
  • Set 4: 10 x 45.36 lbs

Total: 1995.81 lbs

2. Flys Seilzug sitzend

  • Set 1: 15 x 7.94 lbs
  • Set 2: 15 x 7.94 lbs

Total: 238.14 lbs

3. Schulterdrücken Hammer Strenght

  • Set 1: 10 x 27.22 lbs
  • Set 2: 15 x 22.68 lbs
  • Set 3: 14 x 22.68 lbs

Total: 929.86 lbs

4. Flys nach oben Seilzug einarmig

  • Set 1: 15 x 6.8 lbs
  • Set 2: 15 x 6.8 lbs

Total: 204.12 lbs

5. Seitheben kabelzug

  • Set 1: 15 x 7.94 lbs
  • Set 2: 15 x 7.94 lbs
  • Set 3: 15 x 7.94 lbs

Total: 357.2 lbs

6. Trizepsdrücken Seilzug

  • Set 1: 12 x 17.01 lbs
  • Set 2: 10 x 15.88 lbs

Total: 362.87 lbs

7. Seitheben Kabel Leicht

  • Set 1: 15 x 5.67 lbs
  • Set 2: 15 x 5.67 lbs

Total: 170.1 lbs

8. Trizepsextensions Urs

  • Set 1: 12 x 6.8 lbs
  • Set 2: 12 x 6.8 lbs

Total: 163.29 lbs

9. Trizepsdrücken Überkopf Seil

  • Set 1: 13 x 11.34 lbs
  • Set 2: 13 x 11.34 lbs

Total: 294.84 lbs