Rücken

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lbskgs

Zusammenfassung

December 7th, 2015
1 h
18 sets, 178 reps
9708.06 lbs

1. Latzug zur Brust / Seilzug

Set 1: 12 x 51.81 lbs
Set 2: 12 x 62.83 lbs
Set 3: 9 x 73.85 lbs
Set 4: 4 x 84.88 lbs

Total: 2379.89 lbs

2. Latzug hintern Kopf

Set 1: 12 x 51.81 lbs
Set 2: 12 x 62.83 lbs
Set 3: 9 x 73.85 lbs
Set 4: 5 x 84.88 lbs

Total: 2464.77 lbs

3. Rudern seilzug

Set 1: 12 x 51.81 lbs
Set 2: 12 x 62.83 lbs
Set 3: 12 x 62.83 lbs
Set 4: 8 x 73.85 lbs

Total: 2720.5 lbs

4. Klimmzüge mit Unterstützung

Set 1: 8 x 55.12 lbs
Set 2: 8 x 55.12 lbs
Set 3: 7 x 44.09 lbs

Total: 1190.5 lbs

5. Rückenstrecken

Set 1: 12 x 26.46 lbs
Set 2: 12 x 26.46 lbs
Set 3: 12 x 26.46 lbs

Total: 952.4 lbs

Name

Set	Wdh.	Gewicht	Voriges
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