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Hyatt - House (Roissy) - Schulter

nach jseifert

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Zusammenfassung

  • event_availableMarch 18th, 2025
  • schedule1 h
  • equalizer28 sets,  503 reps
  • fitness_center9390.15 lbs

1. Seitheben Kurzhantel gestreckt

  • Set 1: 20 x 8.82 lbs
  • Set 2: 15 x 17.64 lbs
  • Set 3: 10 x 26.46 lbs

Total: 705.48 lbs

2. Frontheben mit Kurzhantel gestreckt

  • Set 1: 25 x 8.82 lbs
  • Set 2: 15 x 17.64 lbs
  • Set 3: 10 x 26.46 lbs

Total: 749.57 lbs

3. Y-Frontheben Kurzhanteln gestreckt

  • Set 1: 20 x 8.82 lbs
  • Set 2: 15 x 13.23 lbs

Total: 374.79 lbs

4. Reverse Fliegende mit Gymnastikband

  • Set 1: 20 x 11.02 lbs
  • Set 2: 20 x 11.02 lbs
  • Set 3: 25 x 11.02 lbs

Total: 716.5 lbs

5. Schulterheben mit Kurzhanteln

  • Set 1: 40 x 44.09 lbs
  • Set 2: 30 x 70.55 lbs

Total: 3880.14 lbs

6. IYT

  • Set 1: 30 x 8.82 lbs
  • Set 2: 30 x 8.82 lbs
  • Set 3: 26 x 17.64 lbs

Total: 987.67 lbs

7. Frontdrücken mit gestreckten Armen (Seilzug - Hyatt)

  • Set 1: 15 x 20.06 lbs
  • Set 2: 14 x 24.91 lbs

Total: 649.7 lbs

8. Latzug einarmig gestreckt (Seilzug - Hyatt)

  • Set 1: 10 x 20.06 lbs
  • Set 2: 8 x 29.98 lbs

Total: 440.48 lbs

9. Schulter Außenrotation (Matrix)

  • Set 1: 8 x 10.14 lbs

Total: 81.13 lbs

10. Außenrotation - Thera

  • Set 1: 15 x 11.02 lbs
  • Set 2: 10 x 11.02 lbs
  • Set 3: 10 x 11.02 lbs

Total: 385.81 lbs

11. Außenrotation 90° - Thera

  • Set 1: 15 x 11.02 lbs
  • Set 2: 15 x 11.02 lbs

Total: 330.69 lbs

12. Schulter liegend Übergabe vorne

  • Set 1: 16 x 1.1 lbs
  • Set 2: 16 x 4.41 lbs

Total: 88.18 lbs