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JohnReed Brust

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Zusammenfassung

  • event_availableJuly 6th, 2024
  • schedule2 h
  • equalizer28 sets,  478 reps
  • fitness_centerNaN lbs

1. Nackendrücken Kurzhanteln (stehend)

  • Set 1: 30 x 26.46 lbs
  • Set 2: 20 x 44.09 lbs
  • Set 3: 10 x 61.73 lbs

Total: 2292.81 lbs

2. Trizeps Seilzug (Gym 80)

  • Set 1: 8 x 99.21 lbs
  • Set 2: 10 x 110.23 lbs

Total: 1895.98 lbs

3. Arnold Press

  • Set 1: 20 x 26.46 lbs
  • Set 2: 12 x 35.27 lbs

Total: 952.4 lbs

4. Seitheben Kurzhantel

  • Set 1: 15 x 26.46 lbs
  • Set 2: 10 x 35.27 lbs

Total: 749.57 lbs

5. Bankdrücken Langhantel

  • Set 1: 50 x 44.09 lbs
  • Set 2: 8 x 132.28 lbs
  • Set 3: 2 x 154.32 lbs

Total: 3571.49 lbs

6. Nackendrücken Kurzhanteln (sitzend)

  • Set 1: 5 x 79.37 lbs

Total: 396.83 lbs

7. Überzüge Kurzhantel

  • Set 1: 15 x 26.46 lbs
  • Set 2: 12 x 35.27 lbs

Total: 820.12 lbs

8. Schrägbank Kurzhanteln (30°)

  • Set 1: 50 x 26.46 lbs
  • Set 2: 35 x 44.09 lbs
  • Set 3: 20 x 70.55 lbs
  • Set 4: 10 x 88.18 lbs

Total: 5158.82 lbs

9. Dips

  • Set 1: 15 x 160.94 lbs
  • Set 2: 15 x 160.94 lbs
  • Set 3: 12 x 160.94 lbs

Total: 6759.37 lbs

10. butterfly 3022

  • Set 1: 20 x 55.12 lbs
  • Set 2: 12 x 77.16 lbs
  • Set 3: 10 x 88.18 lbs

Total: 2910.1 lbs

11. Schulterheben mit Kurzhanteln

  • Set 1: 30 x NaN lbs

Total: NaN lbs

12. C16 - Frontheben mit Kurzhantel

  • Set 1: 12 x 26.46 lbs
  • Set 2: 10 x 26.46 lbs

Total: 582.02 lbs