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JohnReed Brust

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Zusammenfassung

  • event_availableApril 4th, 2025
  • schedule52 minutes
  • equalizer17 sets,  241 reps
  • fitness_center17745.01 lbs

1. butterfly 3022

  • Set 1: 20 x 55.12 lbs
  • Set 2: 15 x 77.16 lbs
  • Set 3: 8 x 110.23 lbs

Total: 3141.59 lbs

2. Schrägbank (30°) - Langhantel

  • Set 1: 20 x 44.09 lbs
  • Set 2: 14 x 88.18 lbs
  • Set 3: 8 x 110.23 lbs
  • Set 4: 20 x 44.09 lbs

Total: 3880.14 lbs

3. Trizeps Seilzug

  • Set 1: 20 x 55.12 lbs
  • Set 2: 10 x 77.16 lbs
  • Set 3: 20 x 99.21 lbs
  • Set 4: 8 x 121.25 lbs

Total: 4828.12 lbs

4. Bankdrücken Langhantel

  • Set 1: 15 x 88.18 lbs
  • Set 2: 6 x 132.28 lbs

Total: 2116.44 lbs

5. Dips

  • Set 1: 12 x 110.23 lbs
  • Set 2: 12 x 110.23 lbs

Total: 2645.55 lbs

6. Überzüge mit gestreckten Armen (Kurzhantel)

  • Set 1: 20 x 30.86 lbs
  • Set 2: 13 x 39.68 lbs

Total: 1133.18 lbs