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JohnReed Brust

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Zusammenfassung

  • event_availableJuly 14th, 2024
  • schedule2 h
  • equalizer23 sets,  405 reps
  • fitness_center19268.4 lbs

1. Nackendrücken Kurzhanteln (stehend)

  • Set 1: 20 x 35.27 lbs
  • Set 2: 20 x 44.09 lbs
  • Set 3: 12 x 61.73 lbs

Total: 2328.08 lbs

2. Arnold Press

  • Set 1: 20 x 26.46 lbs
  • Set 2: 12 x 35.27 lbs
  • Set 3: 20 x 26.46 lbs

Total: 1481.51 lbs

3. Seitheben Kurzhantel

  • Set 1: 20 x 26.46 lbs
  • Set 2: 10 x 44.09 lbs

Total: 970.03 lbs

4. Bankdrücken Langhantel

  • Set 1: 8 x 132.28 lbs
  • Set 2: 6 x 143.3 lbs
  • Set 3: 8 x 110.23 lbs

Total: 2799.87 lbs

5. Nackendrücken Kurzhanteln (sitzend)

  • Set 1: 7 x 79.37 lbs

Total: 555.56 lbs

6. Schrägbank Kurzhanteln (30°)

  • Set 1: 50 x 26.46 lbs
  • Set 2: 35 x 35.27 lbs
  • Set 3: 20 x 70.55 lbs
  • Set 4: 12 x 88.18 lbs
  • Set 5: 25 x 52.91 lbs

Total: 6349.31 lbs

7. butterfly 3022

  • Set 1: 20 x 55.12 lbs
  • Set 2: 10 x 77.16 lbs
  • Set 3: 10 x 88.18 lbs

Total: 2755.78 lbs

8. Schulterheben mit Kurzhanteln

  • Set 1: 30 x 52.91 lbs

Total: 1587.33 lbs

9. C16 - Frontheben mit Kurzhantel

  • Set 1: 20 x 11.02 lbs
  • Set 2: 10 x 22.05 lbs

Total: 440.92 lbs