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JohnReed Schulter

nach jseifert

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Zusammenfassung

  • event_availableApril 22nd, 2025
  • schedule20 minutes
  • equalizer27 sets,  533 reps
  • fitness_centerNaN lbs

1. IYT

  • Set 1: 50 x 0 lbs
  • Set 2: 30 x 0 lbs
  • Set 3: 30 x NaN lbs

Total: NaN lbs

2. Seitheben Kurzhantel gestreckt

  • Set 1: 20 x 17.64 lbs
  • Set 2: 12 x 26.46 lbs
  • Set 3: 10 x 26.46 lbs

Total: 934.76 lbs

3. Arnold Press

  • Set 1: 20 x 26.46 lbs
  • Set 2: 20 x 35.27 lbs
  • Set 3: 15 x 44.09 lbs
  • Set 4: 10 x 52.91 lbs

Total: 2425.08 lbs

4. Schulterheben mit Kurzhanteln

  • Set 1: 35 x 61.73 lbs
  • Set 2: 25 x 88.18 lbs

Total: 4365.15 lbs

5. Butterfly reverse (Gym 80)

  • Set 1: 20 x 55.12 lbs
  • Set 2: 15 x 66.14 lbs
  • Set 3: 10 x 77.16 lbs

Total: 2866.01 lbs

6. Seitheben vorgeneigt Kurzhantel

  • Set 1: 12 x 52.91 lbs
  • Set 2: 8 x 61.73 lbs

Total: 1128.77 lbs

7. Frontheben mit Kurzhantel gestreckt

  • Set 1: 20 x 17.64 lbs
  • Set 2: 15 x 26.46 lbs
  • Set 3: 10 x 35.27 lbs

Total: 1102.31 lbs

8. Y-Frontheben Kurzhanteln gestreckt

  • Set 1: 12 x 17.64 lbs

Total: 211.64 lbs

9. IYT (stehend)

  • Set 1: 50 x 8.82 lbs

Total: 440.92 lbs

10. Nackendrücken Kurzhanteln (stehend)

  • Set 1: 14 x 61.73 lbs
  • Set 2: 10 x 79.37 lbs

Total: 1657.88 lbs

11. Face pull (1:1)

  • Set 1: 20 x 55.12 lbs
  • Set 2: 20 x 77.16 lbs
  • Set 3: 20 x 99.21 lbs

Total: 4629.71 lbs