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JohnReed Schulter

nach jseifert

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Zusammenfassung

  • event_availableMarch 5th, 2025
  • schedule52 minutes
  • equalizer21 sets,  387 reps
  • fitness_center9003.68 lbs

1. IYT

  • Set 1: 30 x 8.82 lbs
  • Set 2: 30 x 13.23 lbs

Total: 661.39 lbs

2. Seitheben Kurzhantel gestreckt

  • Set 1: 15 x 13.23 lbs
  • Set 2: 12 x 17.64 lbs
  • Set 3: 12 x 22.05 lbs
  • Set 4: 20 x 8.82 lbs

Total: 850.98 lbs

3. Schulterheben mit Kurzhanteln

  • Set 1: 30 x 35.27 lbs
  • Set 2: 30 x 52.91 lbs

Total: 2645.55 lbs

4. Butterfly reverse (Gym 80)

  • Set 1: 15 x 44.09 lbs
  • Set 2: 8 x 66.14 lbs
  • Set 3: 20 x 33.07 lbs

Total: 1851.88 lbs

5. Seitheben vorgeneigt Kurzhantel

  • Set 1: 20 x 13.23 lbs
  • Set 2: 16 x 26.46 lbs
  • Set 3: 12 x 35.27 lbs

Total: 1111.13 lbs

6. Frontheben mit Kurzhantel gestreckt

  • Set 1: 25 x 13.23 lbs
  • Set 2: 20 x 17.64 lbs
  • Set 3: 15 x 22.05 lbs
  • Set 4: 12 x 26.46 lbs

Total: 1331.59 lbs

7. Y-Frontheben Kurzhanteln gestreckt

  • Set 1: 20 x 8.82 lbs
  • Set 2: 15 x 13.23 lbs
  • Set 3: 10 x 17.64 lbs

Total: 551.16 lbs