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JohnReed Schulter

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Zusammenfassung

  • event_availableJanuary 8th, 2025
  • schedule2 h
  • equalizer33 sets,  867 reps
  • fitness_center34544.23 lbs

1. IYT

  • Set 1: 20 x 8.82 lbs
  • Set 2: 15 x 13.23 lbs

Total: 374.79 lbs

2. Seitheben Kurzhantel gestreckt

  • Set 1: 20 x 17.64 lbs
  • Set 2: 15 x 22.05 lbs
  • Set 3: 12 x 26.46 lbs

Total: 1000.9 lbs

3. Face pull (1:1)

  • Set 1: 30 x 66.14 lbs
  • Set 2: 30 x 88.18 lbs
  • Set 3: 20 x 110.23 lbs
  • Set 4: 15 x 132.28 lbs

Total: 8818.49 lbs

4. Nackendrücken Kurzhanteln (stehend)

  • Set 1: 60 x 17.64 lbs
  • Set 2: 40 x 35.27 lbs
  • Set 3: 30 x 52.91 lbs
  • Set 4: 20 x 61.73 lbs
  • Set 5: 35 x 44.09 lbs
  • Set 6: 100 x 13.23 lbs

Total: 8157.1 lbs

5. Arnold Press

  • Set 1: 20 x 17.64 lbs
  • Set 2: 25 x 30.86 lbs
  • Set 3: 15 x 44.09 lbs
  • Set 4: 20 x 26.46 lbs

Total: 2314.85 lbs

6. Schulterheben mit Kurzhanteln

  • Set 1: 40 x 61.73 lbs
  • Set 2: 35 x 97 lbs

Total: 5864.3 lbs

7. Butterfly reverse (Gym 80)

  • Set 1: 30 x 44.09 lbs
  • Set 2: 15 x 66.14 lbs
  • Set 3: 15 x 77.16 lbs

Total: 3472.28 lbs

8. Seitheben vorgeneigt Kurzhantel

  • Set 1: 20 x 35.27 lbs
  • Set 2: 20 x 44.09 lbs

Total: 1587.33 lbs

9. Frontheben mit Kurzhantel gestreckt

  • Set 1: 30 x 13.23 lbs
  • Set 2: 25 x 17.64 lbs
  • Set 3: 15 x 22.05 lbs
  • Set 4: 15 x 26.46 lbs

Total: 1565.28 lbs

10. Y-Frontheben Kurzhanteln gestreckt

  • Set 1: 30 x 8.82 lbs
  • Set 2: 25 x 13.23 lbs

Total: 595.25 lbs

11. Nackendrücken Kurzhanteln (sitzend)

  • Set 1: 10 x 79.37 lbs

Total: 793.66 lbs