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JohnReed Schulter

nach jseifert

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Zusammenfassung

  • event_availableApril 12th, 2025
  • schedule1 h
  • equalizer31 sets,  644 reps
  • fitness_centerNaN lbs

1. IYT

  • Set 1: 50 x 8.82 lbs
  • Set 2: 30 x 13.23 lbs
  • Set 3: 30 x 17.64 lbs
  • Set 4: 25 x 22.05 lbs

Total: 1918.02 lbs

2. Seitheben Kurzhantel gestreckt

  • Set 1: 18 x 22.05 lbs
  • Set 2: 15 x 30.86 lbs
  • Set 3: 10 x 35.27 lbs

Total: 1212.54 lbs

3. Arnold Press

  • Set 1: 10 x 44.09 lbs

Total: 440.92 lbs

4. Schulterheben mit Kurzhanteln

  • Set 1: 20 x 70.55 lbs
  • Set 2: 35 x 79.37 lbs

Total: 4188.78 lbs

5. Butterfly reverse (Gym 80)

  • Set 1: 23 x 55.12 lbs
  • Set 2: 10 x 66.14 lbs
  • Set 3: 6 x 77.16 lbs

Total: 2392.02 lbs

6. Seitheben vorgeneigt Kurzhantel

  • Set 1: 12 x 44.09 lbs
  • Set 2: 10 x 52.91 lbs

Total: 1058.22 lbs

7. Frontheben mit Kurzhantel gestreckt

  • Set 1: 12 x 22.05 lbs
  • Set 2: 15 x 26.46 lbs
  • Set 3: 16 x 35.27 lbs
  • Set 4: 18 x 30.86 lbs
  • Set 5: 12 x 35.27 lbs

Total: 2204.62 lbs

8. Y-Frontheben Kurzhanteln gestreckt

  • Set 1: 12 x 22.05 lbs
  • Set 2: 10 x 26.46 lbs

Total: 529.11 lbs

9. Außenrotation Doppelseilzug

  • Set 1: 15 x NaN lbs

Total: NaN lbs

10. IYT (stehend)

  • Set 1: 80 x 8.82 lbs
  • Set 2: 50 x 17.64 lbs

Total: 1587.33 lbs

11. Nackendrücken Kurzhanteln (stehend)

  • Set 1: 20 x 35.27 lbs
  • Set 2: 12 x 61.73 lbs
  • Set 3: 8 x 79.37 lbs

Total: 2081.16 lbs

12. Face pull (1:1)

  • Set 1: 20 x 44.09 lbs
  • Set 2: 20 x 66.14 lbs
  • Set 3: 20 x 88.18 lbs

Total: 3968.32 lbs