Deutschexpand_more

Moxy Rücken

nach jseifert

Einstellungen

List View

Zusammenfassung

  • event_availableNovember 21st, 2024
  • schedule2 h
  • equalizer22 sets,  295 reps
  • fitness_center14330.05 lbs

1. reverse butterfly Kurzhanteln

  • Set 1: 15 x 26.46 lbs
  • Set 2: 12 x 30.86 lbs
  • Set 3: 15 x 35.27 lbs
  • Set 4: 10 x 39.68 lbs
  • Set 5: 10 x 44.09 lbs

Total: 2134.07 lbs

2. Klimmzug breit (vorne)

  • Set 1: 2 x 158.73 lbs

Total: 317.47 lbs

3. Rudern mit Körpergewicht (Ringe)

  • Set 1: 8 x 110.23 lbs
  • Set 2: 15 x 110.23 lbs
  • Set 3: 15 x 110.23 lbs

Total: 4188.78 lbs

4. Reverse Fliegende mit Gymnastikband

  • Set 1: 20 x 11.02 lbs

Total: 220.46 lbs

5. rudern einseitig kurzhantel

  • Set 1: 20 x 17.64 lbs
  • Set 2: 20 x 26.46 lbs
  • Set 3: 20 x 35.27 lbs
  • Set 4: 20 x 44.09 lbs
  • Set 5: 20 x 52.91 lbs
  • Set 6: 18 x 61.73 lbs
  • Set 7: 12 x 70.55 lbs
  • Set 8: 10 x 79.37 lbs

Total: 6278.77 lbs

6. Klimmzug (neutral)

  • Set 1: 3 x 158.73 lbs
  • Set 2: 3 x 158.73 lbs

Total: 952.4 lbs

7. IYT

  • Set 1: 12 x 8.82 lbs
  • Set 2: 15 x 8.82 lbs

Total: 238.1 lbs