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Orange Bleue - Brust

nach jseifert

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Zusammenfassung

  • event_availableJuly 25th, 2024
  • schedule1 h
  • equalizer27 sets,  566 reps
  • fitness_centerNaN lbs

1. Trizeps Doppelseilzug OB

  • Set 1: 20 x 39.68 lbs
  • Set 2: 20 x 57.32 lbs
  • Set 3: 12 x 79.37 lbs

Total: 2892.46 lbs

2. A05 - Bankdrücken Langhantel

  • Set 1: 40 x 44.09 lbs
  • Set 2: 9 x 132.28 lbs
  • Set 3: 2 x 154.32 lbs
  • Set 4: 8 x 137.79 lbs

Total: 4365.15 lbs

3. Überzüge Kurzhantel

  • Set 1: 10 x 33.07 lbs
  • Set 2: 10 x 39.68 lbs

Total: 727.53 lbs

4. Schulterheben mit Kurzhanteln

  • Set 1: 30 x NaN lbs

Total: NaN lbs

5. Nackendrücken Kurzhanteln (sitzend)

  • Set 1: 4 x 88.18 lbs

Total: 352.74 lbs

6. Seitheben Kurzhantel gestreckt

  • Set 1: 20 x 17.64 lbs
  • Set 2: 12 x 30.86 lbs

Total: 723.12 lbs

7. Schrägbank Kurzhanteln (30°)

  • Set 1: 50 x 17.64 lbs
  • Set 2: 50 x 26.46 lbs
  • Set 3: 40 x 44.09 lbs
  • Set 4: 40 x 35.27 lbs
  • Set 5: 20 x 66.14 lbs
  • Set 6: 15 x 88.18 lbs

Total: 8024.83 lbs

8. Nackendrücken Kurzhanteln (stehend)

  • Set 1: 20 x 35.27 lbs
  • Set 2: 20 x 44.09 lbs
  • Set 3: 18 x 55.12 lbs
  • Set 4: 10 x 66.14 lbs

Total: 3240.8 lbs

9. butterfly Kurzhanteln

  • Set 1: 40 x 17.64 lbs
  • Set 2: 20 x 26.46 lbs
  • Set 3: 18 x 35.27 lbs
  • Set 4: 8 x 44.09 lbs

Total: 2222.26 lbs