Pentahotel (Roissy) - Schulter

nach jseifert

Einstellungen

List View

Zusammenfassung

  • event_availableJune 25th, 2024
  • schedule47 minutes
  • equalizer16 sets,  307 reps
  • fitness_center10882.02 lbs

1. Nackendrücken Kurzhanteln (stehend)

  • Set 1: 25 x 35.27 lbs
  • Set 2: 20 x 44.09 lbs
  • Set 3: 20 x 52.91 lbs
  • Set 4: 14 x 61.73 lbs

Total: 3686.13 lbs

2. Nackendrücken Kurzhanteln (sitzend)

  • Set 1: 5 x 79.37 lbs

Total: 396.83 lbs

3. Arnold Press

  • Set 1: 15 x 17.64 lbs
  • Set 2: 15 x 35.27 lbs

Total: 793.66 lbs

4. Trizeps Kickbacks

  • Set 1: 8 x 17.64 lbs

Total: 141.1 lbs

5. Seitheben Kurzhantel

  • Set 1: 15 x 35.27 lbs
  • Set 2: 15 x 35.27 lbs

Total: 1058.22 lbs

6. Schulterheben mit Kurzhanteln

  • Set 1: 40 x 35.27 lbs
  • Set 2: 30 x 52.91 lbs
  • Set 3: 25 x 61.73 lbs

Total: 4541.52 lbs

7. Außenrotation - Thera

  • Set 1: 20 x 4.41 lbs
  • Set 2: 20 x 4.41 lbs
  • Set 3: 20 x 4.41 lbs

Total: 264.55 lbs