Pull-ups og stab./skuldre

nach synnevtromborg

Einstellungen

lbskgs

Zusammenfassung

June 20th, 2018
1 h
22 sets, 206 reps
NaN lbs

1. Pull ups (4x 3 reps)

Set 1: 2 x 35.83 lbs
Set 2: 2 x 35.83 lbs
Set 3: 2 x 35.83 lbs
Set 4: 2 x 35.83 lbs

Total: 286.6 lbs

2. Ett beins strak mark

Set 1: 8 x 35.27 lbs
Set 2: 8 x 35.27 lbs
Set 3: 8 x 35.27 lbs

Total: 846.58 lbs

3. Gående utfall m/vekt på en side (overhead)

Set 1: 20 x 22.05 lbs
Set 2: 20 x 22.05 lbs
Set 3: 20 x 22.05 lbs

Total: 1322.77 lbs

4. Enarms-trekk i ringer (m/rotasjon)

Set 1: 10 x NaN lbs
Set 2: 10 x NaN lbs
Set 3: 10 x NaN lbs

Total: NaN lbs

5. Bulgarsk utfall i slynge (blå)

Set 1: 12 x NaN lbs
Set 2: 12 x NaN lbs
Set 3: 12 x NaN lbs

Total: NaN lbs

6. Y i ringer (kg = nivå i cage)

Set 1: 10 x 22.05 lbs
Set 2: 10 x 22.05 lbs
Set 3: 10 x 22.05 lbs

Total: 661.39 lbs

7. Tom Arilds step up (blå) - lav krakk

Set 1: 6 x NaN lbs
Set 2: 6 x NaN lbs
Set 3: 6 x NaN lbs

Total: NaN lbs

Name

Set	Wdh.	Gewicht	Voriges
#1			- xNaN undefined