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Rücken/Bizeps

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Zusammenfassung

  • event_availableSeptember 4th, 2019
  • schedule7 h
  • equalizer21 sets,  372 reps
  • fitness_center10885 lbs

1. Latziehen weit

  • Set 1: 20 x 24.95 lbs
  • Set 2: 20 x 24.95 lbs
  • Set 3: 20 x 24.95 lbs
  • Set 4: 20 x 24.95 lbs

Total: 1995.81 lbs

2. Kabelrudern

  • Set 1: 10 x 36.29 lbs
  • Set 2: 10 x 36.29 lbs
  • Set 3: 10 x 36.29 lbs

Total: 1088.62 lbs

3. Pulldowns mit Stange

  • Set 1: 25 x 10.43 lbs
  • Set 2: 25 x 10.43 lbs
  • Set 3: 25 x 10.43 lbs

Total: 782.45 lbs

4. Kurzhantelcurls stehend

  • Set 1: 20 x 5.44 lbs
  • Set 2: 20 x 5.44 lbs
  • Set 3: 20 x 5.44 lbs
  • Set 4: 20 x 5.44 lbs

Total: 435.45 lbs

5. SZ Curls stehend

  • Set 1: 8 x 11.34 lbs
  • Set 2: 8 x 11.34 lbs
  • Set 3: 8 x 11.34 lbs
  • Set 4: 8 x 11.34 lbs

Total: 362.87 lbs

6. Konzentrations Curls mit Freihanteln

  • Set 1: 25 x 3.63 lbs
  • Set 2: 25 x 3.63 lbs
  • Set 3: 25 x 3.63 lbs

Total: 272.16 lbs