Armar (TRX, chins, biceps, triceps)

nach elliebellie

Einstellungen

List View

Zusammenfassung

  • event_availableDecember 8th, 2016
  • schedule53 minutes
  • equalizer9 sets,  130 reps
  • fitness_center2600 lbs

1. Stående hantelcurl - biceps

  • Set 1: 20 x 5.44 lbs
  • Set 2: 20 x 5.44 lbs
  • Set 3: 20 x 5.44 lbs

Total: 326.59 lbs

2. Chins - Stång med gröna gummibandet

  • Set 1: 10 x 20.41 lbs
  • Set 2: 10 x 20.41 lbs
  • Set 3: 10 x 20.41 lbs

Total: 612.35 lbs

3. Armbågsextension bakom huvudet

  • Set 1: 15 x 5.44 lbs
  • Set 2: 10 x 6.35 lbs
  • Set 3: 15 x 6.35 lbs

Total: 240.4 lbs