Oberkörper - nur Pull

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Zusammenfassung

  • event_availableApril 12th, 2025
  • schedule1 h
  • equalizer18 sets,  235 reps
  • fitness_center27061.74 lbs

1. Rudern Kabelzug EPG MAG

  • Set 1: 15 x 231.49 lbs
  • Set 2: 13 x 231.49 lbs

Total: 6481.59 lbs

2. Latzug kniend einzeln

  • Set 1: 9 x 143.3 lbs
  • Set 2: 13 x 121.25 lbs

Total: 2866.01 lbs

3. High Rows PL

  • Set 1: 13 x 220.46 lbs
  • Set 2: 13 x 187.39 lbs

Total: 5302.12 lbs

4. Low Rows HS

  • Set 1: 13 x 220.46 lbs
  • Set 2: 12 x 220.46 lbs

Total: 5511.56 lbs

5. Überzüge Seilzug

  • Set 1: 15 x 93.7 lbs
  • Set 2: 15 x 93.7 lbs

Total: 2810.89 lbs

6. Curls seilzug einzeln sitzend

  • Set 1: 13 x 44.09 lbs
  • Set 2: 13 x 44.09 lbs

Total: 1146.4 lbs

7. Butterfly Reverse Seilzug sitzend

  • Set 1: 15 x 30.31 lbs
  • Set 2: 15 x 30.31 lbs
  • Set 3: 13 x 30.31 lbs

Total: 1303.48 lbs

8. Curls einzeln liegend

  • Set 1: 13 x 46.85 lbs
  • Set 2: 12 x 46.85 lbs
  • Set 3: 10 x 46.85 lbs

Total: 1639.69 lbs