Deutschexpand_more

Oberkörper - nur Push

nach gettingadonis

Einstellungen

List View

Zusammenfassung

  • event_availableFebruary 11th, 2025
  • schedule1 h
  • equalizer17 sets,  220 reps
  • fitness_center14230.84 lbs

1. Schwertziehen Seilzug

  • Set 1: 12 x 24.8 lbs
  • Set 2: 12 x 24.8 lbs

Total: 595.25 lbs

2. MTS Decline Press

  • Set 1: 11 x 143.3 lbs
  • Set 2: 12 x 132.28 lbs

Total: 3163.63 lbs

3. Schulterdrücken Hammer Strenght

  • Set 1: 12 x 143.3 lbs
  • Set 2: 12 x 143.3 lbs

Total: 3439.21 lbs

4. Flys Seilzug sitzend

  • Set 1: 15 x 55.12 lbs
  • Set 2: 12 x 55.12 lbs

Total: 1488.12 lbs

5. Flys nach oben liegend

  • Set 1: 13 x 44.09 lbs
  • Set 2: 13 x 44.09 lbs

Total: 1146.4 lbs

6. Katana-Extensions vor Körper

  • Set 1: 15 x 38.58 lbs
  • Set 2: 15 x 38.58 lbs
  • Set 3: 12 x 38.58 lbs

Total: 1620.4 lbs

7. Seitheben liegend Kh

  • Set 1: 15 x 30.86 lbs
  • Set 2: 15 x 30.86 lbs

Total: 925.94 lbs

8. Trizepsdrücken Überkopf Seil

  • Set 1: 12 x 77.16 lbs
  • Set 2: 12 x 77.16 lbs

Total: 1851.88 lbs