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Vogelmann alternierend GK 2

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Zusammenfassung

  • event_availableMarch 8th, 2014
  • schedule1 h
  • equalizer12 sets,  80 reps
  • fitness_center3110 lbs

1. Kreuzheben mit gestreckten Beinen

  • Set 1: 6 x 37.42 lbs
  • Set 2: 5 x 37.42 lbs
  • Set 3: 5 x 37.42 lbs

Total: 598.74 lbs

2. Schrägbankdrücken, KH

  • Set 1: 10 x 10.21 lbs
  • Set 2: 5 x 11.34 lbs
  • Set 3: 6 x 10.21 lbs

Total: 219.99 lbs

3. Klimmzüge, Zusatzgewicht

  • Set 1: 7 x 3.4 lbs
  • Set 2: 6 x 3.4 lbs
  • Set 3: 3 x 3.4 lbs

Total: 54.43 lbs

4. Partielles Rudern, MP

  • Set 1: 12 x 19.28 lbs
  • Set 2: 9 x 20.41 lbs
  • Set 3: 6 x 20.41 lbs

Total: 537.51 lbs