Ganzkörper Plan (Wiedereinstieg)

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lbskgs

Zusammenfassung

July 20th, 2020
40 minutes
15 sets, 173 reps
7950 lbs

1. Bankdrücken an der Maschine

Set 1: 12 x 38.56 lbs
Set 2: 12 x 38.56 lbs
Set 3: 4 x 38.56 lbs

Total: 1079.55 lbs

2. Butterfly Maschine

Set 1: 10 x 15.88 lbs
Set 2: 10 x 15.88 lbs
Set 3: 8 x 15.88 lbs

Total: 444.52 lbs

3. Latzug

Set 1: 12 x 31.75 lbs
Set 2: 12 x 31.75 lbs
Set 3: 12 x 31.75 lbs

Total: 1143.05 lbs

4. Rudern am Kabelzug

Set 1: 12 x 22.68 lbs
Set 2: 12 x 22.68 lbs
Set 3: 12 x 22.68 lbs

Total: 816.47 lbs

5. Seitheben Kurzhantel

Set 1: 15 x 2.72 lbs
Set 2: 15 x 2.72 lbs
Set 3: 15 x 2.72 lbs

Total: 122.47 lbs

Name

Set	Wdh.	Gewicht	Voriges
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