100 Pushups Challenge Level 1
Kaum eine Kraftübung ist so effektiv für deine Brust, Schultern, Trizeps und Rumpf wie der Klassiker Liegestütze.
Das Gute daran, du kannst Liegestütze theoretisch überall machen. Egal ob zu Hause im Wohnzimmer, im Fitness-Studio, im Urlaub am Strand oder beim Joggen - du kannst immer trainieren!
Level 1 der 100 Push-Up Challenge ist dein Einstieg in die Welt der Liegestütze. Wähle diesen Plan wenn du maximal 1-3 Liegestütze am Stück schaffst.
Jeder Trainingstag wird dich ein bisschen mehr fordern und am Ende wirst du bereit sein für Level 2.
Weitere Informationen: Mit dem Kauf schaltest du einen kompletten Trainingsplan frei. Außerdem werden für alle Workouts und Übungen Beschreibungstexte sowie Animationen freigeschaltet.
Für die Gym Hero Trainingspläne und Informationen übernimmt die Big Mike Alright UG keine Haftung. Wer die Trainingspläne ausübt, handelt auf eigene Gefahr und muß dazu fit und gesund sein. Da bei einem intensiven Training immer das Risiko besteht sich zu verletzten, empfehlen wir grundsätzlich vor Trainingsbeginn, einen Arzt zu konsultieren. Das gilt insbesondere beim Verdacht auf eine oder bei einer bekannten Herz-/Kreislauferkrankung, Schwangerschaft usw.Dieser Plan beinhaltet die folgenden Übungen:
Diesen Trainingsplan mit Gym Hero auf dem iPhone machen.
