Bizeps Curls auf einem Bein

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Diese Übung ist für fortgeschrittene Athleten und setzte eine gute Balance voraus. Greife die Kurzhanteln mit einem Untergriff (Handflächen nach oben). Stelle dich auf ein Bein und beuge dich nach vorne. Das andere Bein wird nach hinten gestreckt. Führe jetzt die Bizeps Curls durch. Ziel bei diese Übung ist es, möglichst stabil zu stehen und ausschließlich die Arme zu bewegen.

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