Schultern

Arnold Press

Freihantel-Heben

Frontdrücken sitzend

Frontheben Freihantel

Frontheben Freihantel einhändig

Frontheben Langhantel

Frontheben am Kabelzug

Innenrotation am Kabelzug

Kubanische Drehung (Cuban Press)

Kurzhantel Rudern stehend

Kurzhantel Rudern stehend einarmig

Langhantel Rudern aufrecht

Multipresse Rudern stehend

Reverse Fliegende Freihantel

Reverse Fliegende am Kabelzug

Reverse Fliegende an der Hantelbank

Reverse Fliegende einarmig

Reverse Fliegende mit Gymnastikband

Rudern Langhantel

Rudern am Kabelzug stehend

Schulterdrücken Kurzhantel

Schulterdrücken Kurzhantel einarmig

Schulterdrücken Kurzhantel positiv

Schulterdrücken Langhantel

Schulterdrücken an der Maschine

Schulterheben Multipresse

Vorgebeugtes Seitheben Kabelzug

Wandkreisen mit Gymnastikball

Überzüge auf Medizinball