Reverse Fliegende am Kabelzug

    Seated rear lateral cable raise small frame 1Seated rear lateral cable raise small frame 2
Mit dieser Übung trainierst du deine Schultermuskulatur. Setz dich auf eine Hantelbank und beuge deinen Oberkörper nach vorne. Die Kabel überkreuzen sich unter der Hantelbank. Führe jetzt beide Arme in fast gestreckten Zustand nach oben bis sich die Hände ungefähr auf Kopfhöhe befinden. Senke die Arme anschließend wieder zurück in die Ausgangsposition. Achte darauf, die Arme ohne Schwung nach oben zu bewegen, es sollte eine kontrollierte Bewegung sein.

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