Bankdrücken negativ Maschine

    Decline chest press small frame 1Decline chest press small frame 2
Greife die Langhantel etwas mehr als schulterbreit. Lasse die Hantelstange beim Einatmen kontrolliert zum unteren Teil des Brustmuskels absinken. Drücke die Hantel in die Ausgangsstellung zurück, ohne die Ellbogen dabei durch zudrücken und atme aus.

Download Gym Hero to start this plan