Brücke

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Mit dieser Übung trainierst du deine Rumpfmuskulatur. Leg dich mit dem Rücken auf den Boden und Winkel die Beine an. Jetzt streckst du deinen Rücken durch, bis er komplett gerade ist. Halte diese Position für ein paar Sekunden um anschließend wieder in die Ausgangsposition zurückzukehren.

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