Tricepsdrücken stehend Kurzhantel

    Bentover one arm triceps extension with dumbbell small frame 1Bentover one arm triceps extension with dumbbell small frame 2
Das Trizepsdrücken mit einer Kurzhantel über dem Kopf wird im Sitzen oder Stehen durchgeführt. In der Ausgangsstellung wird eine Kurzhantel mit gestrecktem Arm über dem Kopf gehalten (die Handfäche zeigt nach vorne). Lasse die Hantel hinter den Kopf bis zum Nacken herab sinken und atme ein. Drücke das Gewicht nach oben und strecke den Arm (nicht vollständig) und atme aus. Bei jeglichen Übungen des Trizepsdrückens ist es wichtig, die Arme bei der Muskelkontraktion nicht vollständig zu strecken.

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