Trizeps Bankdrücken reverse

    Reverse triceps bench press with barbell small frame 1Reverse triceps bench press with barbell small frame 2
Diese Übung eignet sich sehr gut um deine Brust, Trizeps und Schultern zu trainieren. · Leg dich flach auf eine Hantelbank und platziere deine Füße stabil auf dem Boden · Greife die Langhantel mit einem Untergriff (Handflächen zu dir). Der Abstand der Hände sollte so gewählt werden, dass deine Arme dicht am Körper nach unten geführt werden können. · Halte die Langhantel ungefährt auf Höhe deiner Brustwarzen. · Strecke deine Arme fast komplett durch und senke sie anschließend wieder zurück in die Ausgangsposition.

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