Trizepsdrücken an der Maschine

    Triceps extensions using machine small frame 1Triceps extensions using machine small frame 2
Stell die Sitzhöhe so ein, dass deine Arme und Ellenbogen flach auf den Pads liegen. Spanne jetzt deine Bauchmuskulatur leicht an, der Rücken ist gerade. Drück jetzt die griffe nach unten ohne dass deine Arme am Endpunkt der Bewegung voll durchgestreckt sind. Anschließend wieder zurück in die Ausgangsposition bewegen.

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