Fußkreisen

    Ankle circles small frame 1Ankle circles small frame 2
Stellen Sie sich aufrecht hin und nehmen Sie die Arme hinter den Rücken. Heben Sie einen Fuß vom Boden ab und kreisen Sie ihn langsam erst rechts-, dann links herum. Dann ist die andere Seite dran. Probieren Sie auch, einen Fuß abwechselnd zu strecken und zu beugen. Wiederholen Sie die Übung mit jeder Seite.

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