Diese Übung hilft dir dabei deine Rumpfmuskulatur zu stärken.
· Begib dich in einen Stand mit deinen Armen und Knien auf dem Boden
· Halte deinen Rücken gerade.
· Ziehe deine Bauchmuskulatur nach innen aber halte deinen Rücken stets gerade.
· Halte diese Spannung für ein paar Sekunden und lass anschließend wieder locker um in die Ausgangsposition zurückzukehren.Jetzt trainieren mit Gym Hero für's iPhone.
