Baucheinziehen

    Stationary abdominal draw in small frame 1Stationary abdominal draw in small frame 2Stationary abdominal draw in small frame 3
Diese Übung hilft dir dabei deine Rumpfmuskulatur zu stärken. · Begib dich in einen Stand mit deinen Armen und Knien auf dem Boden · Halte deinen Rücken gerade. · Ziehe deine Bauchmuskulatur nach innen aber halte deinen Rücken stets gerade. · Halte diese Spannung für ein paar Sekunden und lass anschließend wieder locker um in die Ausgangsposition zurückzukehren.

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