Bizeps Curls auf Gymnastikball

    Bicep curl on stability ball with leg raised small frame 1Bicep curl on stability ball with leg raised small frame 2
Stell dich aufrecht hin, das eine Bein nach hinten angewinkelt auf einem Gymnastikball. Die Hände greifen die Kurzhanteln und hängen nach unten. Beuge einen Arm langsam nach oben. Anschließend wird die Hantel kontrolliert in die Ausgangsstellung zurück gebracht und eingeatmet. Führe diese Bewegung abwechselt mit beiden Armen durch. Wechseln von Satz zu Satz das Bein auf dem Ball.

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