Bizeps Curls auf Gymnastikball mit Medizinbällen

    Medicine ball biceps curl on stability ball small frame 1Medicine ball biceps curl on stability ball small frame 2
Setz dich mit geradem Rücken auf einen Gymnastikball. Die Hände greifen die Medizinbälle oder Kettlebells und hängen neben deinem Körper nach unten. Beuge einen Arm langsam nach oben. Dies kannst du abwechselnd oder auch gleichzeitig machen. Anschließend wird das Gewicht kontrolliert in die Ausgangsstellung zurück gebracht und eingeatmet. Versuche während der Übung eine möglichst stabile Haltung auf dem Ball einzunehmen.

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