Bankdrücken positiv an Maschine
Diese Übung trainiert die obere Brustmuskulatur. Die Ausführung an der Maschine sorgt für zusätzliche Stabilität bei der Durchführung.
Leg dich auf einer Schrägbank, die eine Neigung von ca. 45 Grad hat. In der Ausgangsposition befindet sich die Griffe etwa auf Schulterhöhe, die Arme gebeugt. Strecke jetzt die Arme langsam. In der Endposition sollten die Arme immer noch ganz leicht gebeugt sein. Anschließend senkst du die Hantel wieder zurück in die Ausgangsposition.Jetzt trainieren mit Gym Hero für's iPhone.
Diese Übung kommt in diesen Trainingsplänen vor:
