Schrägbankdrücken mit Theraband

    Incline bench press with bands small frame 1Incline bench press with bands small frame 2
Leg dich auf einer Schrägbank, die eine Neigung von ca. 45 Grad hat. Befestige das Theraband unterhalb der Hantelbank etwa auf Brusthöhe. In der Ausgangsposition befindet sich die Arme gebeugt, etwa auf schulterhöhe. Strecke jetzt die Arme langsam, führe die sie dabei stets über Brust- bzw. Schultern. In der Endposition sollten die Arme immer noch ganz leicht gebeugt sein. Anschließend senkst du die Arme wieder zurück in die Ausgangsposition.

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