Schrägbankdrücken Multipresse
Stell eine Flachbank in die Multipresse. Denn Winkel der Rückenlehne sollte positiv sein.
Leg Dich sich auf die Flachbank und halte die Stange mit ausgestreckten Armen und einen etwas breiter als schulterbreiten Griff über Ihrer Brust. Winkel dabei Deinen Ellenbogen etwas an um die Gelenke zu schonen.
Löse die Stange aus der Verankerung und senke sie langsam und kontrolliert in Richtung Brust ab, bis die Hantelstange deine Brust berührt.
Drücke die Hantelstange durch anspannen Deiner Brustmuskeln wieder zurück zu dem Ausgangspunkt. Strecke nie die Ellenbogen komplett durch, sondern stoppen die Aufwärtsbewegung vorher.Jetzt trainieren mit Gym Hero für's iPhone.
