Frontdrücken mit gestreckten Armen

    Straight arm push down small frame 1Straight arm push down small frame 2
Mit dieser Übung trainierst du deinen Latissimus sowie deine Trizepsmuskulatur. Vor den oberen Kabelzug stellen und Griff etwa schulterweit von oben greifen. Zurücktreten und in Schrittstellung Knie leicht beugen und Oberkörper mit geradem Rücken nach vorn beugen. Arme leicht gebeugt in Verlängerung des Kabelzuges halten. Jetzt den Griff nach unten bis an die Oberschenkel drücken. Anschließend wieder nach oben in die Ausgangsposition bewegen. Achte auf eine kontrollierte Ausführung ohne Schwung zu holen.

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