Die Kraftübung Klimmzug an der V-Bar zielt primär auf die Stärkung des breiten Rückenmuskels (Latissimus) ab.
In der Ausgangsstellung hängst du dich mit fast gestreckten Armen an die V-Bar, deine Beine sind nach hinten angewinkelt.
Aus dieser Position wird der Körper zur Stange nach oben gezogen.. Der Körper wird in diagonaler Richtung zum V-Griff in die obere Position bewegt. In der oberen Position wird der Kopf seitlich zur V-Bar gehalten, um nicht gegen das Gerüst zu stoßen. Alternativ kannst du dich auch gerade nach oben ziehen und den Oberkörper während der Aufwärtsbewegung nach hinten schieben.
Nachdem du den höchsten Punkt erreicht hast, kehrst du in die Ausgangsposition zurück und zieht sich zur anderen Seite der Klimmzugstange.Jetzt trainieren mit Gym Hero für's iPhone.
