Latzug V-Bar

    V bar pull down small frame 1V bar pull down small frame 2V bar pull down small frame 3V bar pull down small frame 4
Mit dieser Übung trainierst du deinen Latissimus, Bizeps und mittleren Rücken. Setz dich an die Latzug-Maschine mit herausgestreckter Brust und leicht angespannter Bauchmuskulatur. Greife die V-Bar mit einem Hammergriff (Handflächen nach innen). Ziehe die Latzugstange bis zum oberen Teil der Brust. Versuche dabei die Kraft aus Armen und Rücken zu holen, führe die Ellenbogen seitlich an deinem Oberkörper vorbei. Anschließend bewegst du die v-Bar wieder langsam zurück in die Ausgangsposition.