Nackendrücken vorne/hinten (aufwärmen)
Diese Übung hilft dir dabei deine Nackenmuskulatur aufzuwärmen.
· Setz dich oder stelle dich hin
· Platziere deine Hände einmal auf deiner Stirn und anschließend auf deinem Hinterkopf.
· Drück jetzt mit deinem Kopf gegen die Hand ohne den Kopf zu bewegen.
· Wiederhole diese Bewegung mit der anderen Seite.Jetzt trainieren mit Gym Hero für's iPhone.
