Nackendrücken vorne/hinten (aufwärmen)

    Static neck flexion and extension small frame 1Static neck flexion and extension small frame 2
Diese Übung hilft dir dabei deine Nackenmuskulatur aufzuwärmen. · Setz dich oder stelle dich hin · Platziere deine Hände einmal auf deiner Stirn und anschließend auf deinem Hinterkopf. · Drück jetzt mit deinem Kopf gegen die Hand ohne den Kopf zu bewegen. · Wiederhole diese Bewegung mit der anderen Seite.

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