Kniebeugen mit Kurzhanteln

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Halte die Kurzhanteln neben deinem Körper mit gestreckten Armen. Deine Füße sollten etwas weiter als schulterbreit auseinander stehen, die Knie und Fußspitzen zeigen leicht nach außen. Bewege dich jetzt nach unten als wenn du dich hinsetzen würdest. Der Oberkörper sollte bei dem gesamten Bewegungsablauf stabil gehalten werden und auf keinen Fall noch vorne gekippt werden. Anschließend bewegst du dich zurück in die Ausgangsposition.

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