Sitze mit geradem Oberkörper und angewinkelten Armen auf dem Polster der Dips-Maschine und fasse die Stangen mit schulterbreitem Handabstand.
Die Füße befinden sich in der dafür vorgesehenen Halterung oder Boden.
Drücken Sie die Arme bis zur vollen Streckung nach unten.
Bringen Sie die Ellenbogen so weit wie möglich wieder nach oben.
Beim Runterdrücken ausatmen.
