Positives Trizepsdrücken mit Langhantel

Lege dich auf eine Positiv-Hantelbank. Greife die Langhantel oder SZ-Stange mit einem engen Griff, die Handflächen nach vorne gerichtet. Deine Arme zeigen neben deinem Kopf nach oben, nicht komplett durchgestreckt. Jetzt die Hantelstange kontrolliert über ein Abknicken der Unterarme nach hinten soweit wie möglich absenken und wieder zurück in die Ausgangsposition führen. Die Ellenbogen bleiben bei der Bewegung komplett fixiert.

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