Trizeps Drücken am Kabelzug V-Bar

    Triceps pushdown with v bar and cable small frame 1Triceps pushdown with v bar and cable small frame 2
Stelle dich vor die Kabelzugmaschine und verwende eine V-Bar mit einem Obergriff (Handflächen nach unten). Mit leicht gebeugten Knie in einen stabilen Stand gehen, die Bauchmuskeln leicht anspannen. In der Ausgangsposition sind die Arme angewinkelt. Drücke die Stange jetzt nach unten. Die Ellenbogen sollen immer dicht am Körper geführt werden und die Kraft aus dem Triceps geholt werden. Anschließend beugst du die Arme wieder zurück in die Ausgangsposition.

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