Trizeps Extension einarmig diagonal

    Single arm pronated triceps extension with dumbbell small frame 1Single arm pronated triceps extension with dumbbell small frame 2
Mit dieser Übung kannst du deinen Trizeps isoliert trainieren. · Leg dich auf eine Hantelbank und platziere die Füße fest auf dem Boden. · Greife die Hantel mit einer Hand und strecke sie nach oben. · Deine andere Hand greift stabilisierend um den Ellenbogen des trainierenden Arms. · Senke jetzt die Hantel diagonal über deinen Körper bis sie deinen anderen Arm berührt. · Anschließend bewegst du sie wieder nach oben in die Ausgangsposition.

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