Trizeps Extension einarmig diagonal
Mit dieser Übung kannst du deinen Trizeps isoliert trainieren.
· Leg dich auf eine Hantelbank und platziere die Füße fest auf dem Boden.
· Greife die Hantel mit einer Hand und strecke sie nach oben.
· Deine andere Hand greift stabilisierend um den Ellenbogen des trainierenden Arms.
· Senke jetzt die Hantel diagonal über deinen Körper bis sie deinen anderen Arm berührt.
· Anschließend bewegst du sie wieder nach oben in die Ausgangsposition.Jetzt trainieren mit Gym Hero für's iPhone.
