Trizeps Extension Old School

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Diese klassische Übung eignet sich sehr gut um deinen Trizeps zu trainieren. Leg dich auf eine Hantelbank und platziere deinen Kopf am Ende der Bank. Deine Füße sollten stabil am Boden platziert sein. Greife die Langhantel und strecke deine Arme nach oben. Führe jetzt die gestreckten Arme nach hinten über deinen Kopf. Wenn sie in einer Linie mit deinem Oberkörper sind, winkelst du die Arme an und senkst deine Hände. Jetzt bewegst du deine Arme wieder zurück in die Ausgangsposition. Achte bei der Ausführung darauf, die Hantel nicht mit Schwung zu bewegen. Die Bewegung sollte stets kontrolliert sein.

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