Trizepsdrücken niedrig am Kabelzug

    Low triceps extension with cable small frame 1Low triceps extension with cable small frame 2
Lege dich, von dem Kabelzug abgewendet, mit dem Rücken auf den Boden. Die Umlenkrollen des Kabelzuges sollten so tief wie möglich justiert werden. In der Ausgangsposition sind die Arme angewinkelt hinter dem Kopf. Strecke die Arme jetzt nach vorne über den Kopf, achte jedoch darauf, dass die Arme nicht komplett durchgestreckt sind, sondern sich noch ein kleiner Winkel zwischen Ober- und Unterarm bildet. Während Du ausatmest führst du die Unterarme wieder langsam zurück ind die Ausgangsposition. Achte darauf, die Ellenbogen zu fixieren. Die Bewegung findet zur über die Oberarme statt, der rest der Arme und Schultern bewegen sich nicht.

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